Jornal de jessmendes, 10 jul 15

Jess, penso que pelo teu post vc segue low carb. Tenho uma dúvida: o que vc come antes de malhar, se vc malha? Fui liberada para fazer exercicios hoje, mas não sei o que comer antes da malhação . A gente passa a vida inteira comendo carboidratos antesde malhar né? Sigo low carb desde do dia 19 de julho e fico em média com 50 , 70 gramas de carbo dia. Valeu se puder ajudar:) 

Vou de tapioca com queijo e pasta de amedoin 40 min antes da malhacao  

Verdade!! Moannah em dia de semana eu tenho usado oleaginosas, são fáceis de carregar e eu amo! Elas têm calorias, carbo, gordura e proteína. Então aproveito essa hora pra comer. Sábado eu malho logo depois de acordar então acordo tomo um suco verde com ovos mexidos e vou malhar. Uso o carbo do suco verde. E depois do treino como proteína com 1 ou 2 raminhos de brócolis. Esse é todo o carbo do meu dia 

Nossa, muito obrigado pela ajuda gente! Confesso que essa tapioca do Marcus me deixou com água na boca, Jess! kkk Vou tentar os dois . Obrigada gente! 

Jurava já ter participado deste post... #omg 

Jess... eu tenho usado amendoins sem pele mesmo... boa fonte de gordura, fibras e sem os prbls da casca !!! Eu ando sempre com um pouquinho... \o/² 

Adorei a dica, valeu!! 

A pele dele tem algum problema Roger ?  

Ebaa! Nada Vanessa :) 

Carregado de anti-nutrientes... algo q ñ está mto na mídia mas está relacionado a diversos distúrbios e indicadores de risco... vale a pena pesquisar... \o/² 

Já sigo ele faz um tempo e gosto ;) 

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