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tuve 2 dias en los que prácticamente no segui el déficit, bueno no conte mis comidas como tal y comi un poco de cosas no tan sanas (galletas, pizza, pastel...) aun que no comí demasiada cantidad por que me llene rapido por lo que no creo que haya rebasando mis calorías del déficit o cuando mucho creo que llegue a mis calorías de mantenimiento, hoy vuelvo de nuevo con el déficit y desperté pesando 1kg más que antes de esos 2 días, pero intentaré mantener una mentalidad positiva y no frustrarme con eso. No es posible subir 1kg de grasa en solo 2 dias asi que en unos dias espero que mi peso se regule de nuevo y no se haya visto afectado el déficit.
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1240 kcal
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Líp: 34,18g | Prot: 79,23g | Carbs : 157,16g.
Pequeno Almoço: Miel, Crema de Cacahuate, Bimbo Pan Cero Cero Multigrano, Mantequilla, Selecta Harina de Trigo, Lala 100 Proteina (250ml), Champiñones Portobello, Bistec de Res, Jugo de Naranja. Jantar: Nutrioli Aceite de Soya, Azúcar, Manzana, Bimbo Pan Cero Cero Multigrano, Lala 100 Proteina (250ml), Huevo. Snacks/Outros: Lala 100 Proteina (250ml), Zumo de Limón, Chile en Polvo, Pepino (Pelado), Zanahoria, Miguelito Miguelito Original. mais...
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