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Não tenho conseguido postar todos os dias aqui, e ainda não consegui fazer exercícios antes das 6 da manhã, como queria, minha meta é conseguir esses dois.
Na semana que vem começo academia, já não tenho dores nos joelhos, não sei se foi os 2 KGs que emagreci ou se foi não ingerir mais de 10 g de carbo. Só sei que estou me sentindo bem.
Ontem fiz um Yakisoba, só que sem marcarão.
Tinha
2 Pimentões ( verde e amarelo)
2 Cenouras Grandes
2 Cebolas Média
1 cabeça de brócolis Médio
2 Abobrinhas Verde Média
400 Gramas de Frango
600 Gramas de Colchão de dentro
Pensem numa delicia!
Tomei coragem e amassei 1/4 de abate com gotinhas de limão e comi junto...
Pensem numa pessoa feliz.
SOBROU MUITO PARA HOJE E ACHEI QUE IA TER QUE CHAMAR OS VIZINHOS PRA JANTAR...
Ainda acontecem escorregadas como a de hj de manhã, sai sem café da manhã e na primeira reunião o coffee break tinha Oreo peguei um pacotinho e voltei pra sala de reuniões, pois tinha até bolo de cenoura CHEIO DE CARBO, sem falar do pão de queijo cheirando e tentando a gorda aqui. Resisti.
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1973 kcal
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Líp: 147,12g | Prot: 61,91g | Carbs : 117,18g.
Pequeno Almoço: Oreo Oreo (3), Café. Almoço: Legumes Refogados, Batata Doce, Pernil Assado, Abacate. Jantar: Legumes Refogados, Morcela, Abacate. Snacks/Outros: Chocolate Caseiro Gramado LTDA Dark Chocolate Amargo. mais...
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3613 kcal
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Exercício:
Limpeza - 3 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas e 48 minutos, Descansar - 4 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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