|
Творожно-сырная запеканочка без муки,использую иногда псиллиум🤤
|
1454 kcal
|
Líp: 41,57g | Prot: 131,73g | Carbs : 137,65g.
Pequeno Almoço: Solvie Батончик Пломбир, Polezzno Псиллиум Шелуха Подорожника, Яйцо, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес», Пятерочка Яблоко Сезонное , Свитлогорье Творог 2%. Almoço: Кольраби, Ароматы Жизни Масло Льняное, Fish House Форель Солёная, Фунчоза с овощами. Jantar: Зеленая Линия Отруби Хрустящие Ржаные, Активиа Биойогурт 1,8%, Fitness Кондитерская Фитнес Коктейль. Snacks/Outros: Lucky Days Карамель Леденцовая, Простоквашино Молоко 2,5%. mais...
|
|
1520 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 46 minutos, Musculação - 36 minutos, Descansar - 13 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
03 jul 23 por membro: Ирвааа
|
Пачка творога (180 гр) +1 яйцо+сыр (25-30 гр натереть или порезать кубиками) + псиллиум (гр.10) +0,5 ч.л. разрыхлителя+соль/специи по вкусу. Всё хорошо размешать, оставить минут на 5-7, а потом в формочку для запекания. В заранее разогретую духовку 180° на 25-30 минут. Готово👌
03 jul 23 por membro: reglanchik
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de reglanchik
|