Jornal de Katarina__Ra, 06 jul 23

если ходить так два раза в неделю, то привыкнете) практика, только практика) я после зимы еле 15 налаживаю, а в сентябре легко 32 получается 

Я каждый день так стараюсь ходить))  

это смотря с какой скоростью ходить. если запыхавшись торопиться- тяжело, а если со вкусом гулять -то и от двадцати тысяч шагов не устаешь, проверено 

А зачем сразу ударная такая доза шагов? Начинайте с малого, потом 18 тысяч будет казаться мелочью. 

Согласна, я 18 000 шагов прошла, ноги не знала куда деть☺️, хотя в спортзале почти каждый день. 

Вообще я нашла какую то статью ,что даже 10т. шагов не обязательно.Норму в 10 т. шагов придумали люди создавшие шагомеры.Движение- жизнь конечно,но если человек не подготовлен физически,то и 7т. Хорошо.Короче в статье было сказано,что польза от 7 и 10 тысяч одинакова.А ходить с непривычки 18к -не полезно) 

Дело привычки 

Поддерживаю автора . Сама шагаю по 16/18 т и помираю . А тут у людей вес за 150 и они по 30 т делают фантастика 😨😬 

violla002, надо делать минимум 6тыс шагов(это для здоровье) остальное дело вкуса 

да да, у меня так же 12 тысяч еще могу пройти, но 1 раз прошла 22 тысячи, господи мне казалось у меня ноги ватные стали  

Я не резко начала ходить, я в общем-то люблю ходить и последние два месяца доза увеличилась, тк собаки появились и теперь хошь не хошь, надо наматывать круги)) ходим по 13- 18 тыщ, чувствую я себя хорошо, но именно стопы болят, ночью просыпаюсь, мажу и массажирую чутка.  

Катарина,тогда могу предложить посмотреть удобную обувь для прогулок.Если ходить в бомоножках,тапках,туфлях ,или неподходящих кроссовках - вполне могут начать беспокоить ножки. 

То же самое, в дни, когда 15-18, ноги гудят, тело разваливается, вот 10-ку я спокойно за день нагуливаю, иногда по дому 😁 короче телу виднее, ск ему хочется ходить-бродить 😃