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10 quilos off. Feliz por ter conseguido chegar até aqui. O app me ajudou e ainda ajuda muito. Gosto de organizar meu dia, preparo todas as minhas refeições em casa, então já sei o que vou comer amanhã! 🥰 Musculação e cardio todos os dias.
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1779 kcal
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Líp: 129,51g | Prot: 104,77g | Carbs : 59,87g.
Pequeno Almoço: Aveia em Flocos, Tomates, Abacate, Maçã, Ovo, Casas Pedro Gergelim Torrado, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Caldo de Ossos. Snacks/Outros: Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Amêndoas, Zona Cerealista Semente de Abóbora, Sementes de Girassol sem Casca, La Violetera Castanhas do Pará, Natu's Farinha de Linhaça Dourada. mais...
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 Comentários
Em quanto tempo chegou no seu objetivo? E consumiu cerca de quantas calorias por dia?
06 jul 23 por membro: PequenaaMii
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06 jul 23 por membro: Maçãnzinha
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06 jul 23 por membro: malumarqu
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06 jul 23 por membro: DearThay
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Que linda! Maravilhosa de mais mulher. Parabéns pelo belo resultado 👏🏻👏🏻
06 jul 23 por membro: MicheleSouzah
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06 jul 23 por membro: DaniNoletto
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Parabéns! Está ainda mais bonita. Uma dúvida, você faz cardio também no dia do treino de pernas? Porque eu nem consigo andar depois. Hahaha!
06 jul 23 por membro: matraqueando
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06 jul 23 por membro: Elissacunha
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Parabéns sou nova aqui, voce me inspira❤️parabéns pelo resultado.
06 jul 23 por membro: karine_123_mendes
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Resultado incrível parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻!!!
06 jul 23 por membro: Sarac2040
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06 jul 23 por membro: Sol Botelho
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Mas mulher, parece que foi mais de 10kg off 😱 Parabéns! Está maravilhosa!
07 jul 23 por membro: Talipizzo
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Parabéns, grande conquista ! Nunca será impossível melhorar, basta te foco e força de vontade!! 👏🏻👏🏻👏🏻
07 jul 23 por membro: PAS_SILVA
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Que linda! Parabéns!!!
Quanto tempo durou esse processo de emagrecimento?
07 jul 23 por membro: luizahbr
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Essa última tentativa demorou 6 meses. Nos últimos 3 meses foi quando emagreci mais. Clica nessa linha do peso que você consegue ver meu processo.
07 jul 23 por membro: DaniNoletto
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Eu faço cardio pela manhã e musculação a noite.
07 jul 23 por membro: DaniNoletto
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Parece que foi muito mais que 10k mesmo. Só de cintura eu perdi 13cm. Sai do manequim 42 pro 38.☺️
07 jul 23 por membro: DaniNoletto
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07 jul 23 por membro: Luuanyy
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Respondendo a pergunta da Pequenaamii: levou 5 meses, essa é a diferença de tempo entre uma foto e outra. Eu não conto calorias, apenas os macros. Minha dieta pra chegar nesse ponto foi de baixo carbo líquido. Retirei glúten, leite e derivados, açúcar, processados, embutidos, industrializados. Não significa que nunca mais comi nada disso. Apenas abria raras excessões no processo. E isso sem dúvida foi o que deu resultado.
07 jul 23 por membro: DaniNoletto
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