|
Feliz demais. Pela primeira vez conseguir fazer um ji de 24hr. fiz sem nem perceber. percebi q é mto mais facil fazer ji qndo vc nao fica pensando nisso. praticamente todos os dias eu faço ji de 18hrs + ou -. e consigo de boas pq vai junto com minha rotina
|
1019 kcal
|
Líp: 41,98g | Prot: 53,55g | Carbs : 109,76g.
Jantar: Quiabo Cozido, Carne Moída Refogada, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas. Snacks/Outros: Hortifruti Beterraba Crua, Liza Maionese Caseira, Caseirinho Pão Hot Dog, Kisabor Batata Palha, Hortifruti Cenoura Crua, Sadia Salsicha Hot Dog, Predilecta Ervilha em Conserva, Predilecta Milho Verde em Conserva, Uvas-Passas (sem Sementes), Ovo de Codorna, Queijo Parmesão (Ralado), Azeitonas. mais...
|
|
2492 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Pedalar - 10 minutos, Saltar à Corda - 50 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
|
 Comentários
Olá, gostaria de saber mais a respeito do jj. Queria muito aprender pra saber aplicar. Estou com 75 quero ir pra 60. Sinto q estacionou. Sei q o jejum ajuda muito na perca de peso.
19 jul 23 por membro: dianasofia2023
|
Oie. Então, eu faço sem perceber. Já vi na minha rotina. Mas agora depois da reeducação alimentar eu comecei a focar melhor. Faço todos os dias 16/8 ou mais. E as vezes na semana prolongo mais um pouco e nesse dia cheguei pela primeira vez em 24hrs. Durante o jejum só é permitido água, alguns chás e café sem açúcar. Dê uma pesquisa no YT. Lá tem bastante vídeos e relatos de pessoas com uns bons resultados
19 jul 23 por membro: quesialobo
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de quesialobo
|