Jornal de reglanchik, 14 jul 23

На ужин будут яблочные оладьи🤤Салатики уже поднадоели, а я люблю себя и прислушиваюсь к себе,поэтому(пока готовила завтрак, да,да,оладушки предназначались на завтрак)было решено-съесть несколько штук сегодня😅Добавлю мягкий творожок и вообще всë гуд😋

---

1414 kcal

Líp: 37,14g | Prot: 129,08g | Carbs : 142,54g.   Pequeno Almoço: Гарнец Нутовая Мука, Махеевъ Джем Клубничный без Добавления Сахара, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Parmalat Молоко 1,8%, Лето Укроп Свежий, Яйцо, Landers Сыр Легкий 30%, Свитлогорье Творог 2%. Almoço: Parmalat Молоко 1,8%, Огурец (с Кожурой), Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Вкусвилл Холодец Говядина-Курица, Мистраль Гречка Отварная, Лента Баклажан, Выборжец Шампиньоны. Jantar: Dia Dar Отруби Ржаные, Домик в деревне Домик в Деревне Творог 0,1%, Яблочные оладьи. mais...

1549 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 19 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...