|
Как же давно не готовила свой самый любимый завтрак: Геркулес с сыром,яйцом и ветчиной🤤
|
1807 kcal
|
Líp: 36,75g | Prot: 137,20g | Carbs : 147,83g.
Pequeno Almoço: Геркулес Геркулес Традиционный , ВкусВилл Ветчина из Индейки с Паприкой, Parmalat Молоко 1,8%, Landers Сыр Легкий 30%, Яйцо, Яблочные оладьи. Almoço: 4 Сезона Летние Овощи, Волков Шашлык Куриный (Филе Грудок), Рис Отварной, Рыбный Суп. Jantar: Parmalat Молоко 1,8%, Dia Dar Отруби Ржаные , Dr. Korner Корнерсы Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Горошком, Фасолью и Киноа, Дербентское Шампанское Полусухое, Капитан Победа Креветки Варено-Мороженые. Snacks/Outros: Bootybar Chocolate with Hazelnuts. mais...
|
|
1286 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Очень необычно) А яйцо в каком виде и в какой момент добавляете?
15 jul 23 por membro: LenaKorp
|
У меня Геркулес (40 гр) долгой варки, сначала я его в воде (100 мл) варю до закипания, солю, затем 100 мл. молока добавляю тоже до закипания, затем разбиваю яйцо, иногда размешиваю, а иногда оставляю так, чтобы яйцо "типа пашот" взялось в каше, затем половину натертого сыра (грамм 30), размешиваю и выкладываю в чашку, добавляю ветчину (около 100 гр) , размешиваю и сверху оставшимся сыром натертым посыпаю. Ещё обычно орешками кедровыми или тыквенными (гр 10), но они у меня закончились🤤 Идеально по БЖУ! И очень сытно!
15 jul 23 por membro: reglanchik
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de reglanchik
|