Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2023
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81 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1381 kcal
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Líp: 28,35g | Prot: 105,59g | Carbs : 178,54g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Pão Francês sem Miolo. Almoço: Hortifruti Pepino, Alface, Beterraba Cozida, Cenouras, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Cenouras, Beterrabas, Acelga, Hambúrguer Caseiro. Snacks/Outros: Whey Protein, Pão Francês sem Miolo, Banana Nanica, Banana Nanica. mais...
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2478 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de MPavan
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