|
Ребята привет!! Научите пожалуйста как правильно рассчитать БЖУ в день
Коридор калорий какой должен быть?
Вес 79 кг
рост 160 см
41 год
Малоподвижный образ жизни
|
1001 kcal
|
Líp: 25,60g | Prot: 45,19g | Carbs : 150,03g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Летний День Молоко 3,2%, Кофе (Растворимый). Almoço: Глобус Пирожное Канцлер , Индилайт Стейк Грудки Индейки, Рис Вареный, Виноград. Snacks/Outros: Блины на Молоке. mais...
|
|
 Comentários
Неделю питайтесь как обычно, всё вносите в счетчик калорий, и затем от этой средней калорийности убавьте процентов 20%
27 jul 23 por membro: Мария1985…
|
31 jul 23 por membro: abonent81
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de abonent81
|