|
Paino pysynyt lomalla kauan samassa. Nyt pienen pieni lasku. Olen syönyt tavallista enemmän ulkona ja nauttinut mm. jälkiruoista sekä viinistä. Kaikki kuitenkin merkitty muistiin ja jos yhtenä päivänä kalorit ylittyneet, olen tasannut tilanteen seuraavana päivänä. Nyt on aika taas kiristää tahtia.
|
81,1 kg
Perdidos até agora: 31,9 kg .
Ainda faltam: 16,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1637 kcal
|
Líp: 72,22g | Prot: 77,37g | Carbs : 174,14g.
Pequeno Almoço: Rainbow Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Arla Kadett 5%, Vaasan Kaurasydän, Paprika (Punainen), Keiju Keiju 3 Öljyä, Salaatinlehtiä. Almoço: Vadelmat, Express Diet Omena-Kaneli Riisipuuro, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Mansikat, Pensasmustikka. Jantar: Uudet Perunat, Oliiviöljy, Tomaatit, Sipulit, Paprika (Punainen), Rainbow Feta 23%. Snacks/Outros: Suklaajäätelötötterö, Banaanit. mais...
|
A Perder 0,0 kg por Semana
|