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4 meses q decidi dar uma vurada na minha vida. sair do sedentarismo. to orgulhosa de mim. por ter chegado ate aqui, ainda falta mto. mas bora q o objetivo é logk ali. Foto de Antes e Durante pra motivar a nao desistir
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782 kcal
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Líp: 24,07g | Prot: 53,55g | Carbs : 86,55g.
Almoço: Ovo Frito, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne Moída Refogada, Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas. Snacks/Outros: Café com Leite Integral, Tangerinas, Marilan Amanteigado de Nata, Queijo Minas Frescal Light (Magro) Fazenda Santa Cecília Queijo Minas Frescal Light, Pão Francês. mais...
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1937 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
31 jul 23 por membro: natyllinda14
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31 jul 23 por membro: ester borges garcia
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nossa...que diferença. parabéns 👏 👏 👏
31 jul 23 por membro: eliacn
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01 ago 23 por membro: Jeh Lais
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parabéns quantos quilos perdeu nesse tempo de 4 meses??
01 ago 23 por membro: PamelaMendonça
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Olha que maravilha, fique orgulhosa de você mesmo w siga firme!
01 ago 23 por membro: AIe B
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Parabens! Está otima! Quantad kcals vc faz por dia e como é sua rotina de exericicios?
01 ago 23 por membro: fafakracik
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01 ago 23 por membro: lolabarboza
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uma boa diferença!!! parabéns!!!
01 ago 23 por membro: Vania padeira
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01 ago 23 por membro: lidiamota
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01 ago 23 por membro: Fabíola.fofs
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01 ago 23 por membro: mainascimento93
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01 ago 23 por membro: anapmendonca
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Sensacional, parabéns 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻🥇
01 ago 23 por membro: Vidinha1
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01 ago 23 por membro: nynedelcarpe
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01 ago 23 por membro: Kety Mikato
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Parabéns pela atitude, o difícil é só começar
01 ago 23 por membro: vilmarameta
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parabéns!!! qual foi seu treino e dieta?
01 ago 23 por membro: lettninho
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Oie. Comecei a pular corda em casa a 4 meses, há 3 meses comecei com a RA sempre tento me manter em déficit calórico, minha diária é de 1500. Mas quase sempre faço menos. E a uns 2 meses comecei com o JI. Eu já fazia, porem não era regrada. Mas a mudança mesmo veio de sair da minha zona de conforto, vivia uma vida 100% sedentária. Ainda não estou na academia.
01 ago 23 por membro: quesialobo
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Nesses 4 meses perdi em torno de 10kg. Mas no primeiro mês mesmo não perdi nenhum kilo. Até fiquei desmotivada, mas não desisti.
01 ago 23 por membro: quesialobo
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