|
Tre veckor sedan nystart. Fortfarande ingen våg, men bör väl ha gått ned 3 x 0,5 kg så gissar på runt 76. Hoppas förstås att det är liiiite mer eftersom första veckan brukar vara en del vatten som släpper efter några kolhydrat- och alkohol-laddade semesterveckor.
Kört strikt på 1400 kalorier per dag och tänker fortsätta så tills jag når BMI normalvikt, vilket är 73 kg för mig.
Ett party nästa helg, då blir det ett rimligt avsteg från kaloribegränsningen och fokus igen direkt på söndagen.
Vägning om 1.5 vecka.
|
1425 kcal
|
Líp: 72,27g | Prot: 49,04g | Carbs : 146,46g.
Almoço: Arla Gräddfil, Anamma Falafel. Jantar: Banan, Olivolja, Nektariner, Galbani Burrata, Smör. Snacks/Outros: Banan, Vindruvor, Keso. mais...
|
|