Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2015
|
74,8 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 13,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1999 kcal
|
Líp: 66,37g | Prot: 76,20g | Carbs : 285,25g.
Pequeno Almoço: 2% Fat Milk, Honey Nut Cheerios, Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Red Velvet. Almoço: Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Medium, Tortilla Corn Chips, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Market Pantry Blackberry Jam, Longhorn Steakhouse Sauteed Mushrooms & Onions, Salami, White Bread, Submarine Hoagie Roll. Jantar: Trader Joe's Speculoos Cookie Butter, Celery, Great Value Homestyle Macaroni & Cheese Bake, Corn, Swift Premium Chile Lime Marinated Pork Loin. Snacks/Outros: Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Great Value Raisins. mais...
|
|
1963 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 22 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 8 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de apelmm
|