Jornal de reglanchik, 11 ago 23

Завтрак на 500 ккал: Творог,йогурт греческий,арахисовая паста+ протеиновое пироженое🍮+ (за кадром)бутик из домашнего хлеба с рикоттой,помидоркой и куриным суфле🤤кофе с молоком☕

---

1503 kcal

Líp: 44,03g | Prot: 112,78g | Carbs : 158,82g.   Pequeno Almoço: Витебское Молоко Творог 1%, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Савушкин Продукт Теос 2%, Рогачев Молоко 1,5%, Pretto Сыр Рикотта, Хлебушек из обойной пшеничной муки, Куриное суфле, Пирожные Картошка. Almoço: Перекресток Моцарелла, Магнит Банан, Помидоры, Шампиньоны Гриль, Like A Chef Соус Oregano, Зерница Спагетти, Пасторама из индейки. Jantar: Navifood Урбеч из Тыквенных Семечек, Магнит Банан, Станция Молочная Кефир 1%, Здоровое Меню Готовый Завтрак 2. Snacks/Outros: Sporty Печенье Банановый Брауни. mais...

1411 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 36 minutos, Descansar - 14 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...