|
Sabado um aniversario infantil e domingo dia dos Pais nao me privei de comer, mas tbm nao perdi a noção (não consegui contar calorias) Mas foi um fim de semana q eu me senti maravilhosamente bem. Essa roupa usei 2dias antes de qndo comecei (comentarios...)
|
1296 kcal
|
Líp: 56,42g | Prot: 68,34g | Carbs : 129,42g.
Almoço: Docinho de Leite Ninho, Sodiê Bolo Baba de Moça com Nozes, Carne Moída Refogada, Chuchu Cozido, Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas. Snacks/Outros: Tangerina, Café com Leite Integral, Ovo Frito, Club Social Integral, Cachorro Quente, Salgadinho de Festa. mais...
|
|
2118 kcal
|
Exercício:
Saltar à Corda - 50 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
|
 Comentários
Pela primeira vez na vida tive q fazer uma "pença" na roupa pq estava caindo literalmente. Minha ficha agora realmente caiu q eu emagreci. e tô tão orgulhosa q eu tô conseguindo e q eu tô no caminho certo. Tô curtindo mto o processo. é bem demorado, é exaustivo, dá trabalho. mas o prazer da recompensa é Divino!
Bora q o objetivo é logo ali🎯
14 ago 23 por membro: quesialobo
|
14 ago 23 por membro: Rudá Costa
|
Parabéns!!! Como vc faz suas marmitas? Só verdura e frango?
14 ago 23 por membro: mdm1105
|
Caraca que evolução hein ! Parabéns...
14 ago 23 por membro: Annyhnha
|
Faço minhas marmitas completa. Arroz, feijão, carne ou frango, legumes e verduras. Num potinho de 500ml. Porém a parte do arroz e feijão eu quase não como, deixo pra minha filha. Ah eu tbm não peso, vou no olhometro mesmo. Da em torno de 350 a 400 kcal cada marmita.
14 ago 23 por membro: quesialobo
|
você congela suas marmitas?
14 ago 23 por membro: pamelaverri14
|
14 ago 23 por membro: Guth Feitosa
|
14 ago 23 por membro: rebeca.advocacia
|
Como eu gosto de ver transformações como esta! Nos dá mais fôlego para continuar, parabéns moça, desejo tudo de bom
14 ago 23 por membro: Filipe Caetano
|
Congelo sim. Faço pra semana toda.
15 ago 23 por membro: quesialobo
|
bom dia! e tão gratificante ver resultado. você poderia me ajudar na perda de peso, depois que entrei na menopausa,estou muito barriguda.
15 ago 23 por membro: ivete.zueira85854171
|
15 ago 23 por membro: Ina4499
|
minha frase é, como de tudo, mas não tudo rs
16 ago 23 por membro: cintiavianae
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de quesialobo
|