|
пятничного взвешивания не получилось, вот понедельничное.
худею медленно, видимо ккал всё-таки многовато. на 1500 худею, на 1600 - нет. поэтому уменьшаю калораж.
вчера прошла 36 тыщ шагов, наела на 1300 всего, катастрофически мало белка и оч много углеводов.
среднее за неделю - 1527 ккал.
|
78 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1348 kcal
|
Líp: 33,72g | Prot: 88,72g | Carbs : 170,76g.
Pequeno Almoço: Белый Город Молоко 2,5%, Болгарский Перец, Морковь, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%. Almoço: Жизнь Март Булгур с Овощами и Грибами , Bullit Энергетический Напиток. Jantar: Пирог куро-кабачковый, Пирог куро-кабачковый. Snacks/Outros: Голубика, Лента Молочные Конфеты на Сливках. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|