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Tenho 38 anos, mãe de 3 filhos, um de 18 anos, outro 10 anos e um baby de 3 meses. Sou nutricionista, e mesmo sabendo como fazer para emagrecer, tenho grande dificuldade no emagrecimento devido a SOP. Estou adorando fazer parte dessa comunidade 😍, é mais fácil seguir quando estamos acompanhados.
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1495 kcal
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Líp: 65,89g | Prot: 51,24g | Carbs : 174,48g.
Pequeno Almoço: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Margarina, Café, Goma de Tapioca. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Assada, Omelete ou Ovos Mexidos, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Seara Steak de Frango. Snacks/Outros: Doce de Leite, Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Nescau Achocolatado em Pó, Leite (Leite Integral), Açúcar, Margarina (Regular, 80% Gordura com Sal), Trevinho Iogurte Natural Desnatado. mais...
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3149 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 40 minutos, Amamentar - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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 Comentários
Verdade e vc sendo nutri ajuda muito na alimentação saberá dosar certinho sua alimentação logo estará com o peso certo força e fé
26 ago 23 por membro: Fatima Melhorance
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26 ago 23 por membro: Carol Sesso
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Carol Sesso👍👍 sim foco sempte não desistir é o lema e vc vai conseguir pq é guerreira
26 ago 23 por membro: Fatima Melhorance
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Também tenho sop, vou te seguir pra vê inspirações 🥰
26 ago 23 por membro: fabi0788
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26 ago 23 por membro: Carol Sesso
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Meninas como vcs fazem pra postar aqui ?
26 ago 23 por membro: kellysoares1
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Kelly, vai no ícone "eu", lá você estará no seu jornal, é só clicar no ícone de lápis e escrever aqui. Você também pode postar a foto da sua refeição e deixar no modo público.
26 ago 23 por membro: Carol Sesso
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Te entendo, eu tenho e ainda tenho hipotireoidismo, avante amada, iremos conseguir. Desde 2020 até agora foram 28k, falta mais 22 kilos, avante 👏
26 ago 23 por membro: cintiavianae
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Cintia 22kg é um resultado incrível!!! Quanta determinação, parabéns ❤️🙏🙏
Obrigada pelo apoio.
26 ago 23 por membro: Carol Sesso
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Histórico de Peso de Carol Sesso
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