Jornal de MPavan, 26 ago 23

Segue antes e depois (130kg para 80kg) sem cirurgia, somente dieta e exercícios. No começo realmente é sempre mais complicado, como tudo na vida, porem da para ser feito e bem de "boa" até. Gostei tanto dessa vida, que ingatei uma graducão em nutricão. :)

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1628 kcal

Líp: 40,40g | Prot: 101,72g | Carbs : 221,81g.   Pequeno Almoço: Pão Francês sem Miolo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Pronutrition Whey Protein. Almoço: Natural Salads Alface Americana, Pepino (Descascado), Beterraba Cozida, Brócolis Cozido, Frimesa Copa Lombo. Jantar: Batata Inglesa Cozida, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Sadia Iscas de Frango com Empanamento Tradicional. Snacks/Outros: Panco Rosquinha de Coco, da Fazenda Pão de Queijo, Maçã Argentina, Maçã Argentina. mais...