Jornal de ansfrhna, 27 ago 23

hallo semuaa aku mau tanya ni, kan aku lg nyoba diet if ni, tapi aku masih kurang faham, kan gini aku ambil jendela makan 16:8 nah aku makan di jam 12 siang - 7 malem, nah itu makannya jam nya terserah kita ya, maksudnya kita boleh makan di antara jam 12- jam 7 entah jam 1 2 3 4 5 itu asal kalori harian terpenuhi, apa harus punya jam tetap? misal makan pertama di jam 12 ngemil di jam 2 makan terakhir jam 7 gitu seterusnya? kan katanya kalo lagi diet harus punya jam makan tetap, kalo diet if gimana temen temen?
maaf kalo belibetttt😖

---

1241 kcal

Líp: 41,88g | Prot: 98,82g | Carbs : 121,08g.   Pequeno Almoço: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih,  Garam, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Asin, Ikan Gabus, Sambal Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih. Almoço: Selada, Telur, Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Jantar: BonCabe Boncabe, Wortel Dimasak, Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Kukus, Kentang Rebus. Snacks/Outros: Semangka, Jagung Rebus, Tahu Isi. mais...