|
вес уходит скачками. качелей нет.
заметила, что при дефиците 6 дней и повышении ккал на 200-300 на один день происходит этот скачок.
|
77,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1652 kcal
|
Líp: 54,38g | Prot: 88,83g | Carbs : 191,26g.
Pequeno Almoço: Молочная Культура Йогурт с Инжиром, Белый Город Молоко 2,5%, Белая Дача Салат Тоскана, Метро Смесь Перцев, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Almoço: Котлетарь Котлеты Рубатки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Jantar: Wahaha Сырная Пенка, Bubble Tea. Snacks/Outros: Балтийский берег Коктейль из Морепродуктов в Маринаде, ВкусВилл Кнуты из Мяса Птицы, ВкусВилл Хрустящие Чипсы Куриные с Паприкой, ВкусВилл Филе Грудки Индейки Сыровяленое с Пряностями, Лактис Исландский Скир с Печёным Яблоком, Bombbar Овсяное Печенье Шоколад-Мята. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|