Jornal de reglanchik, 02 set 23

FS оставил меня без глаз🤣Ну что ж....3 недели не была в зале,спасибо гриппу😤🤒Очень сложно было заставить себя прийти сюда и начать, а как только начала-не остановить😅У вас так же после долгого перерыва?!

---

1550 kcal

Líp: 56,71g | Prot: 149,82g | Carbs : 119,32g.   Pequeno Almoço: Шпинат, Самокат Козье Молоко 2,8-5,6%, Самокат Творог Обезжиренный Пластовой, Navifood Урбеч из Тыквенных Семечек, Spirulina Food Гороховый Протеин, Яйцо, Самокат Рикотта Мягкий Сыр, Дыня Торпеда. Almoço: Dr. Korner Корнерсы Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Горошком, Фасолью и Киноа, Троекурово Бедро Куриное, Агрохолдинг Московский Кейл Капуста Кудрявая, Trawa Масло Миндальное Сыродавленное, Помидоры, Житница Здоровья Гречка Зеленая для Проращивания. Jantar: Dr. Korner Корнерсы Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Горошком, Фасолью и Киноа, Сила Традиции Свекла Отварная Кубик, Огурец (с Кожурой), Denmax Сыр СУЛУГУНИ Копчёный, Индилайт Зразы Натуральные. Snacks/Outros: Bootybar Crunch Coconut Cookies. mais...

1546 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 26 minutos, Musculação - 49 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...