|
Завтрак около 530 ккал: Запеканочка творожно-протеиновая с сыром,хлебец с тыквенным урбечем и кофе с молоком😋
|
1499 kcal
|
Líp: 39,19g | Prot: 151,64g | Carbs : 101,58g.
Pequeno Almoço: Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Брест Литовск Сыр, ZLUCKY Хлебцы Рисовые, Navifood Урбеч из Тыквенных Семечек, Яйцо, Spirulina Food Гороховый Протеин, Пискаревский Творог 5%, Самокат Растительный Напиток Овсяный Ванильный. Almoço: Дикси Нектарины, Традиции Вкуса Капуста Квашеная Фитнес без Сахара, Мистраль Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Котлетки куриные. Jantar: Магнит Помидоры Черри, Яблоко Зеленое, Вино Сира, Огурец (с Кожурой), Индолина Стейк Грудки Индейки. mais...
|
|
 Comentários
09 set 23 por membro: KATe_RINa1709
|
Запеканка выглядит волшебно, с расскажите,пожалуйста, в каких пропорциях делаете? Хочу заказать протеин, чтоьы вот как раз в запеканки, но не знаю в каких пропорциях.
09 set 23 por membro: Natali_tim_
|
У меня каждый раз по-разному, зависит от количества творога в холодильнике😂Творог 100-150 гр, протеин 20-25 гр, 1 яйцо, щепотка соли, зелень, специи по вкусу, сыр 25-30 гр! В заранее разогретую духовку 180° на 30 минут! Ещё очень вкусно, если добавить ветчину! 🔥
09 set 23 por membro: reglanchik
|
09 set 23 por membro: Natali_tim_
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de reglanchik
|