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4 semanas de diferença com treino e dieta ✅
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1502 kcal
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Líp: 44,29g | Prot: 106,53g | Carbs : 168,28g.
Pequeno Almoço: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo Mexido. Almoço: Pão Francês, Margarina, Arroz Branco (Cozido), Heinz Mostarda Amarela , Tirolez Creme de Ricota, Contra-filé Grelhado, Catchup. Jantar: Piracanjuba Whey, Vigor Iogurte Grego Zero, Banana Nanica. Snacks/Outros: Biscoito de Polvilho, Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha, Banana Nanica. mais...
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1851 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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 Comentários
12 set 23 por membro: projeto saudavel
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Top, a cintura afinou muito 👏🏼👏🏼
12 set 23 por membro: caroline_belli
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Parabéns!!! Notei muita diferença na cintura
12 set 23 por membro: rafatp
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vc faz uma dieta restrita ou mais flexivel???
12 set 23 por membro: sionara28
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Fiz dieta flexível, com bastante proteína! Como demais nessa dieta, mas ela é limpa sem porcarias, com refeição livre a cada 15 dias só.
12 set 23 por membro: lecatarine
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12 set 23 por membro: rnmendonca
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lindo seu corpo , parabéns 👏
12 set 23 por membro: andreya_gontijo
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Excelente resultado!!! Está evoluindo muito bem !!! 👏🏻👏🏻👏🏻
12 set 23 por membro: Renan@Nobre
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q evolução, top D+, parabéns tá linda!
12 set 23 por membro: pinvictor
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12 set 23 por membro: raquel722
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12 set 23 por membro: emilinborgo
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12 set 23 por membro: dayane g96
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12 set 23 por membro: mfbrunno
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queria já estar vendo diferença em mim tbm😭
12 set 23 por membro: joemaslv
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As pernas e a barriga deram uma boa diferença
12 set 23 por membro: laismrt
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Parabéns! Muito nítido 👏🏻
12 set 23 por membro: marcela.nu.nes
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12 set 23 por membro: lprado40
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qual a diferença de peso?
12 set 23 por membro: Elon regis
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caramba, mudou muito. Parabéns.
12 set 23 por membro: thierescaldeira
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Uau! Parabéns pela dedicação 👏
12 set 23 por membro: amandacboettcher
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Histórico de Peso de lecatarine
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