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pour un bon démarrage de la journée
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1578 kcal
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Líp: 129,11g | Prot: 81,17g | Carbs : 15,13g.
Pequeno Almoço: Bonneterre Chocolat Noir 100%, le Bio Pour Tous Boisson d'amande sans Sucre , Carrefour Tomme de Chèvre, Carrefour Cheddar Coloré, Saveurs de Nos Régions Comté 12 Mois d'affinage, Lidl Crème Fraîche Entière Épaisse 30%, La Vie Claire Psyllium Blond, Saldac Cacao Cru. Almoço: Société Bleu de Brebis, Physalis, Bonneterre Chocolat Noir 100%, Ciqual Courgette Crue, Vita D'or Bio Huile Vierge de Noix de Coco, Reflets de France Truite Fumée d'aquitaine, Oeuf. Jantar: Ciqual Chorizo, Ciqual Bacon , yaourt au lait amande ss sucre, Lidl Crème Fraîche Entière Épaisse 30% , Ciqual Mures Crues Congelées , Saveurs de Nos Régions Comté 12 Mois d'affinage, Ciqual Saucisson Sec. Snacks/Outros: Quezac Eau Gazeuse. mais...
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1593 kcal
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Exercício:
vélo - 18 minutos, Google Fit - 23 horas e 42 minutos. mais...
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 Comentários
Hello
S'il te plaît tu te dépenses bcp par jour ?
12 set 23 por membro: nana0692
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j'essaye de 10 000 pas jour et j'ai ressorti mon vélo que j'avais laissé de côté depuis pas mal de temps !
et toi ?
12 set 23 por membro: Maisange Yo 29
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Je fais des efforts sur la diete mais je suis en télétravail et je ne bouge quasiment pas de la journée donc même si je fais 30mn de sport je pense que je me dépasse pas assez
Je vais tenter les 10000 pas par jour
12 set 23 por membro: nana0692
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12 set 23 por membro: nana0692
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essayé d'aller marcher le soir après ta journée de travail !
12 set 23 por membro: Maisange Yo 29
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Tu es petite ? 47 kg c’est pas lourd…
12 set 23 por membro: Wish 56
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oui je suis petite. mon poids ideal cest 47.5 kg
en ce moment je suis a 49.4 kg
12 set 23 por membro: Maisange Yo 29
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Ça ne fait pas bcp à perdre mais ce sont les plus durs ! Je sais ce que c’est !
12 set 23 por membro: Wish 56
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oui tout à fait, ils sont plus dur car ceux sont ceux qui sont installés depuis longtemps
12 set 23 por membro: Maisange Yo 29
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super bravo contenu comme ça c'est bien ❤️ bonne après-midi 👌👍😉
12 set 23 por membro: yleger39
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merci pour tes encouragements yleger39
12 set 23 por membro: Maisange Yo 29
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