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nana0692

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Calorias : 128kcal | Líp: 2,67g | Carbs : 21,89g | Prot: 5,05g

Recette de croquettes à base de carotte, n'hésitez plus c'est léger.

Calorias : 146kcal | Líp: 7,65g | Carbs : 8,66g | Prot: 12,25g

Une pâte pour faire une pizza légère et savoureuse sans culpabilité.

Calorias : 187kcal | Líp: 2,85g | Carbs : 5,01g | Prot: 37,32g

En plat principal avec un accompagnement comme la purée de brocolis.

Calorias : 120kcal | Líp: 2,84g | Carbs : 19,69g | Prot: 7,60g

Cette purée accompagne très bien tout type de viande. C'est un bon moyen de manger des légumes.

Calorias : 49kcal | Líp: 2,45g | Carbs : 4,06g | Prot: 3,16g

Réalisation facile et rapide.

	Atum Branco (Sólidos Escorridos em Água, Enlatado)
	Barre protéine
	Feuilleté Saumon Épinard
	HIIT
	Caminhar (Rápido) - 5,5/kph
	Body Pump