Tempo de Preparação: 45 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Pães e Produtos de Panificação
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Une pâte pour faire une pizza légère et savoureuse sans culpabilité.
Ingredientes
Instruções
- Râper les courgettes dans un saladier.
- Dans un torchon propre, essorer les courgettes pour retirer l'eau qu'elle contient.
- Ajouter l'oeuf aux courgettes. Vous pouvez y ajouter du fromage si vous le désirez.
- Malaxer le tout. Verser l'ensemble sur une plaque de cuisson et mettre au four pendant 30 min à 200°C.
- Ajouter la garniture de votre choix et, remettre au four pour 10-15 min.
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 Revisões
je veux essayer !
13 abr 19 por membro: MagicBlues
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Bonjour, j'aurais aimé savoir : à quoi correspond une portion ? Tout ? : Les 2 courgettes, 1 oeuf et 10 gr de parmesan ? Merci, j'ai essayé et c'est très bon :)
11 jan 18 por membro: Evelyne Eric
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Désolé de répondre si tard, moi je met sur papier sulfurisé et je badigeonne un peu d'huile d'olive pour ne pas que ça colle, sinon je cuis en deux fois en la déplaçant.
07 nov 17 por membro: little-bubble
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la prochaine je cuirai un peu plus la base pour une meilleure découpe
02 nov 17 por membro: Maried7
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Bonjour ,je viens d'enfourner la mienne sur une plaque avec du papier de cuisson et j'ai l'impression qu'elle reste collée au papier.Comment faites vous ?Merci
08 set 17 por membro: josy55
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Je ne connaissais pas. Merci.
23 abr 17 por membro: Liliadou
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Um delicioso lanche. Muito fofinhos e super-fáceis de fazer.
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Café da manhã perfumado, delicioso e saudável.
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Receita saudável, saborosa e fácil.
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Resumo Nutricional:
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Existem 146 calorias em 1 dose de Pâte à Pizza Courgette.
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Repartição das Calorias: 45% líp, 23% carbs , 32% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
611 kj
7%
146 kcal
Lípidos
7,65g
11%
Lípidos Saturados
3,181g
16%
Lípidos Monoinsaturados
2,547g
Lípidos Poliinsaturados
0,896g
Carboidratos
8,66g
3%
Açúcar
4,51g
5%
Fibras
2,6g
Proteínas
12,25g
25%
Sal
0,60g
10%
Colesterol
195mg
Potássio
689mg
34%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (23%)
Lípidos (45%)
Proteínas (32%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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