Ich brauche dringend mal Hilfe. Habe mir heute eine Rippe gebrochen und eine bänderdehnung im Knie zugezogen, wie soll ich nun meinen Etb berechnen?
25 ago 15 por membro: honey04.
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Oh nein! Wie denn das? Gute Besserung! Nun ja... Wie gehabt, aber ich schätze mal als "nicht aktiv"? Viel bewegen wirst du dich wohl nicht, oder?
25 ago 15 por membro: .:Jacky:.
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Na ja, ich wollte mal ganz cool die Treppe hoch, bin dann unter einer Stufe hängen geblieben und bums. Das knie kann ich nicht belasten, Krücken geht nicht wegen der Rippe.
25 ago 15 por membro: honey04.
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Ich würde es mal mit "Winterschlaf" versuchen. Mehr wird in nächster Zeit wohl kaum möglich sein. Aber ernsthaft würde auch mal mit nicht aktiv berechnen und dann sehen was raus kommt. Gute Besserung auf jeden Fall auch von mir.
25 ago 15 por membro: Bärle47
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Artistische Übungen im Treppenhaus, oh je, Gute Besserung auf jeden Fall♥ Nicht aktiv, wie Jacky schon sagt, ansonsten vielleicht einfach nur ein noch größeres Auge auf deinen Verbrauch, da du dem ja nun außer schlafen und ausruhen nicht viel entgegen zusetzen hast. Wird schon☆☆☆
25 ago 15 por membro: altesWeib
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Dankeschön, das ist lieb von euch., ausser schlafen und ausruhen habe ich immerhin noch die comnunity, das hilft mir auch schon.
25 ago 15 por membro: honey04.
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Autsch! Gute Besserung, Honey ✌ Ggf. den ETB leicht reduzieren...
25 ago 15 por membro: Viviace
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ach herrjeee, du schaffst sachen ☹ ...erst mal wünsch ich dir schnelle genesung 👍 ...... ich bin ja schon monate am sofa festgetackert und habe deshalb zugelegt, als ich hier gestartet bin habe ich aus dem grund auch "nicht aktiv" angegeben...mach das mal, wirst ja auch dann sehen wie die differenz zu jetzt ist (was hast du jetzt angegeben?) ....du wirst deine kalorienzufuhr auf jeden fall reduzieren müssen, wenn du nur ruhen kannst ...
25 ago 15 por membro: Silouette
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1200 habe ich eingegeben. Das blöde ist das ich die gleiche Rippe vor 4 Monaten schon mal durch hatte, da konnte ich mich 6 wochen nicht ohne Schmerzen bewegen. Egal, muss ich durch. Krönchen sag ich nur :)
25 ago 15 por membro: honey04.
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1.200 ist vermutlich zu wenig. Deinen Grundumsatz solltest Du nicht unterschreiten! Guck mal hier, wie hoch der ist derzeit bei Dir: http://www.gesundepfunde.com/grundumsatz-leistungsumsatz-gesamtumsatz-berechnen/
25 ago 15 por membro: Viviace
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Super tip, viviace. Danke , somit soll ich 1350 zu mir nehmen und nicht weniger.
25 ago 15 por membro: honey04.
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25 ago 15 por membro: Viviace
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Wünsche dir auch noch gute Besserung! Du machst Sachen!!! 😱
25 ago 15 por membro: Everlost
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Grundumsatz eines Menschen= 1 kcal pro kg Körpergewicht und Stunde
25 ago 15 por membro: ironfriend
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achsooo honey....du hattes die etb selbst eingegeben..ich dachte von fc ausgerechnet bekommen...aber nu weißt du ja was du sollst 👍
25 ago 15 por membro: Silouette
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@ ironfriend....wenn das stimmen würde, dann haben alle rechner im netz bisher nur quatsch bei mir ausgerechnet.....ganz so einfach ist es nun auch nicht wie du das hier vorrechnen willst...
25 ago 15 por membro: Silouette
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Ähm, Ironfriend, das kann nicht stimmen... nach Deiner Formel hätte ich einen Grundumsatz von 2.690 Kal. statt wie mit div. Rechnern berechnet 1.838 Kal. bei derzeitigem Gewicht. Meinst Du evtl. eher den Gesamtenergieumsatz? Der würde dann aber nur bei einem BMI unter 30 als Faustformel so berechnet werden können...
25 ago 15 por membro: Viviace
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Na gut, man sagt 0,7 - 1 Kcal! Je nach Größe und Körpergewicht...
25 ago 15 por membro: ironfriend
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Ah, bei 0,7 kommen wir ins Geschäft^^
25 ago 15 por membro: Viviace
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Sorry....was verwechselt!!!!
0,7*88*24= 1478,50 Kcal, wäre es bei mir
25 ago 15 por membro: ironfriend
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