Jornal de puma_2.3, 21 set 23

У меня 70 кг (при 165 см) Для меня нормально, но хотелось бы в районе 55 кг и побольше мышцов (надеюсь и стремлюсь, посмотрим, получится ли)  

Я почти 56 кг при росте 163. Хотелось бы меньше, чувствую себя жирухой😭 

Эх, ну вот, у каждого так по-разному :( Хотелось бы чувствовать себя хорошо в любом теле, главное, здоровом. И улучшать свою гибкость, силу, выносливость.  

У меня рост где-то 164, вес 52-53. Впринципе нормально выгляжу, не толстая, но и не сказать что очень худая. Просто обычное тело без лишнего 

162 рост, 67 кг, 40 лет. При работе в органах почти нереально заниматься, да и с питанием беда, то перекусы, то на ночь. Хотя бы кг 8-9 скинуть 

У меня рост 165 я вешу 48 кг и я кажусь толстой хочу похудеть на 44-45 

Вообще в бытовом обиходе - вес, нормальный по ИМТ, это, если грубо, рост-110.  

53 

вес не совсем то на что нужно ориентироватся, условно говоря нам важен не вес а то как выглядим, конструктивнее замерить процент жировой прослойки калипером и снижать ее, нежели ориентируясь на вес снизить его за счет мышц а прослойку оставить такую же. А если закрыть глаза на это умничество, то для здоровья сойдет как уже выше и написали - рост в см. минус 110 

у меня такой же рост, вес 50. Не скажу, что я прям худая, но и не полная. у меня фигура груша и в помощь только спорт, а не худеть. тогда и при весе 55-56кг. я думаю будет лучше, чем сейчас в 50кг. 

53-56 

У меня рост 168,а вес сейчас 55 кг.Коллеги говорят прекрати худеть,а то останутся одни глаза и уши)))Но я хочу 50-53.Люблю себя худющей! 

У меня рост 162, хорошо чувствую себя в весе 50-52 кг Но пару лет назад, когда мышечной массы было меньше, в 52 была полненькой) так что все зависит от процента жира