Jornal de elfalik, 21 set 23

Завтрак 300ккал
Ячменная каша со сливочным маслом(не очень люблю,но решила сварить,потому что гликемический индекс у неё и перловки самый низкий из каш, даже ниже, чем у творога)
Творог,смородина
Арахисовая паста(эта оказалась сладкой)
Кофе с молоком

---

1501 kcal

Líp: 62,81g | Prot: 90,01g | Carbs : 144,45g.   Pequeno Almoço: Красный Пищевик Паста Арахисовая, Овсяное Молоко, Кофе (Растворимый), Творог 5%, Черная Смородина, Савушкин Масло Сливочное 82,5%, Ячневая Каша на Воде. Almoço: АВС Огурцы Маринованные, Жареное Яйцо, Приготовленный Лук, Грудинка Свиная Жареная, Картофель Отварной. Jantar: Санта Бремор Креветки в Заливке, Травяной Чай. Snacks/Outros: Овсяша Овсяное Молоко, Русский Продукт ЦИКОРИЙ НАТУРАЛЬНЫЙ РАСТВОРИМЫЙ, Озерский Сувенир Миндаль Иванович, Чай с Лимоном, Яблоко. mais...