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Aos poucos vencendo a obesidade, janeiro 110, hoje 84kg, perdendo todas roupas.
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1582 kcal
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Líp: 54,87g | Prot: 137,04g | Carbs : 133,48g.
Pequeno Almoço: Cafezinho. Almoço: Carne de Porco do Lombo (do Campo), Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Lombinho de Porco, Pernil Assado, Cenouras, Chuchu, Legumes Cozidos. Jantar: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Batata Doce. Snacks/Outros: Queijo Branco, Tomates, Great Value Maçã. mais...
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2765 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 48 minutos, Jiu-jitsu - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
22 set 23 por membro: Fernando_pix
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22 set 23 por membro: Sarac2040
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Parabéns 👏🏻👏🏻 que determinação
22 set 23 por membro: PattyMonteiro
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parabéns. breve vou colocar uma foto assim com essa legenda: perdendo todas as roupas.
22 set 23 por membro: ThatianeAquino
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23 set 23 por membro: marcelanasc
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A perda das vestes, se reflete em ganho de saúde, auto estima e realização pessoal!!! Felicidades a vc
23 set 23 por membro: Fernandes S
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23 set 23 por membro: Rafael Kraisch
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Parabéns, foi bariátrica?
23 set 23 por membro: alanny22l
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Reeducação alimentar e exercício, sem recorrer a cirurgias.
23 set 23 por membro: serralharia
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23 set 23 por membro: mychelede2013
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23 set 23 por membro: cibelecosta61
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Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Ficou mais gato ainda 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
23 set 23 por membro: Auspiciosa
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23 set 23 por membro: Elaine.paixao
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O processo é muito difícil, eu sou muito guloso, amo comer, mas retirei besteiras e tá dando certo, estou me policiando , pois a idade chegar e se não tivermos cuidado vem cheio de doenças oportunistas junto com a gordura.
23 set 23 por membro: serralharia
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23 set 23 por membro: luzinete.rossiinii
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23 set 23 por membro: AboborinaFat
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23 set 23 por membro: renansilva13
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24 set 23 por membro: deia.tdr
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Histórico de Peso de serralharia
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