Jornal de quesialobo, 23 set 23

Sanduiche Natural. Eu faco um patê com frango e requeijao e pão de forma. esquento no micro. as vezes acrescento tomates (como hj) alface, e etc. mas no geral so o patêzinho pra mim ja salva. Experimentando pela primeira vez esse matte (Adorei)

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1466 kcal

Líp: 41,88g | Prot: 111,74g | Carbs : 157,08g.   Almoço: Isis Uva, Carne Moída Refogada, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas. Snacks/Outros: Oba Açaí com Guaraná e Banana, Batatas Fritas sem Gordura, Leão Ice Tea Limão Zero, Pão de Forma, Dicampi Requeijão Cremoso, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). mais...

1620 kcal

Exercício: Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...