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Pós treino, com uma colher de pasta de amendoim(20g) Melão, psillium, chia! E mais cedo antes do treino, foram 3 avós mexidos, banana prata, e leite desnatado
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1370 kcal
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Líp: 45,24g | Prot: 99,96g | Carbs : 150,04g.
Pequeno Almoço: Jussara Leite Desnatado , Banana Nanica, Ovo Frito, Ovo Mexido. Almoço: Pepino (com Casca), Abobrinha Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Bimbo Rap 10 Muito Fit, Friboi Carne Moída Patinho. Snacks/Outros: Abacaxi, Mamão Papaia, Relva Verde Psyllium, Melão Amarelo, Thiani Pasta de Amendoim Amendomel Crocante com Cacau. mais...
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