Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 setembro 2015
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73,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 13,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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958 kcal
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Líp: 26,23g | Prot: 69,21g | Carbs : 112,63g.
Pequeno Almoço: Uno Premium Çok Tahıllı, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Muhallebi. Jantar: Uno Premium Çok Tahıllı, Domatesler, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Outros: Sütaş Light Yoğurt, Muz, Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı (67g), Kuru Kayısı. mais...
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2269 kcal
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Exercício:
Aspiração - 45 minutos, Sauna - 10 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 20 minutos, Cross Training - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 12 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Esmabyk
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