|
Так худеется, что аж +0,5кг)))
А вообще надо выспаться тупо. Сегодня открыла холодильник и поняла что мышь со дня на день точно повеситься)) одна пачка творога,яйца и все, шаром покати. Сегодня доела последние 20гр гречки, манка вчера закончилась.Нет времени до магазина дойти, все рабочие дела отложенные на "никогда" отказалось надо решить сейчас в купе с обычной текучкой.
"Катя ,роди узлы"/"Катя где технология?!" Их три года не было ,неужели еще две недели еще не потерпеть?!
Тренировки из 60-80 минут превратились в полноценные два часа. Первый час я бегаю за девочкой своей выполняя какую нить хрень параллельно, второй более или менее, но уже порядком зае*банная, делаю свое. Не то, что кардио/растяжка/заминка, я с усилием себя запихиваю в душ и с нереальными потугами выковыриваю себя оттуда)))
Местные тренера порядком начинают наседать на уши за "тренерство", папа сына может тренировать,а я подругу нет.
|
1770 kcal
|
Líp: 81,48g | Prot: 109,93g | Carbs : 149,87g.
Pequeno Almoço: Лента Пончик Берлинер, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие из Бурого Риса с Морской Солью, Миндаль, Чизарт Сыр с Оливками и Томатами Cheese Lovers. Almoço: Замороженная Вишня, Йогурт Домашний, Говядина Тушеная, Lindt Горький Шоколад со Вкусом Мяты. Jantar: Good Sign Company Para Red Hot, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Благода Творог Обезжиренный, Старые Традиции Белёвский Зефир. Snacks/Outros: Ростагроэкспорт Сметана 10%, Избенка Творог 5%. mais...
|
|
2224 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Кать, я хочу к тебе в подопечные ;)
10 set 15 por membro: Xitroumnaya
|
10 set 15 por membro: Katariq
|
Сейчас мы тут Кате группу наберем в подопечные)))) Аврал надо пережить, потом оттопыришься))
10 set 15 por membro: Rackushun
|
А че, Маш, мне Катин подход нра, знаний у нее багаж, все наши траблы она знает. Чувствую, что вылепит из меня то, что надо мне и явно за меньший срок
10 set 15 por membro: Xitroumnaya
|
Я так понимаю местный тренера либо вообще бесполезный контингент в зале, либо согласны снизойти до посетителя за кругленькую сумму, чтобы заставить делать все то же самое, что было до твоего вмешательства?
10 set 15 por membro: kiorum
|
Оль, я, собственно, о том же.))))
10 set 15 por membro: Rackushun
|
Катя,же да? обычные такие тренера обычного фитнес клуба,молодые мальчики 20-27 раскачавшиеся при помощи темной стороны,один дрищ,которого за мной не видно(я боюсь когда он страхует кого то на жиме например,не говоря про присед),и девушка обычная такая. вроде и все)) я не знаю что они хотят,но я лишаю их потенциального клиента,тренировать( не тренеру за бабки) в зале нельзя и все)))
10 set 15 por membro: Katariq
|
Оль,Маш, нашли калеченную дрищу их тренировать)))
10 set 15 por membro: Katariq
|
Оооо боооххххтымой. Хорошо, что я не тренируюсь в таких залах))) у меня уже глаза кровью налились и я копытом стучу, мечтая букашку-дрища осадить))). Ну, я просто думала, вдруг это хотя бы стероидный монстр, кумир десятков, а тут пискун и пискунья какие-то.
P.s. Да, Катя)
10 set 15 por membro: kiorum
|
Я тренировала сестру так на меня тоже косились. Сейчас у нее пузо на 20 недель, но через полгодика опять начнем...и все по новой. Не, ну в нашем зальчике есть толковые люди. Чемпионка Европы по тяжелой атлетике например. Крутая тетка, сечет в спортивных травмах, хорошо ставит технику. Она мне много раз помогала просто советом. Мужичек еще один разбирается в физиологии и питании...но знает столько же, сколько и я. Макдональда читал например. Одно время спорили с ним взахлеб о необходимости/ненужности спортпита. В циклировании нагрузок разбирается. Остальной десяток доброго слова не стоит, потому что только для новичков...чтобы их снарядом не покалечило. Катя, я уверена, ты классный тренер ))) И калека временная.
10 set 15 por membro: HelenPop
|
Кать, ты мне щас сильно кроссфитовцев из вирусной рекламы напоминаешь))у нас есть огромный татуированный монстр, но ему настолько срать, у него в глазах такой дзен))
11 set 15 por membro: Katariq
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Katariq
|