|
Вешу сегодня больше, чем вчера. 40 день цикла.
|
57,9 kg
Perdidos até agora: 21 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1867 kcal
|
Líp: 89,88g | Prot: 109,12g | Carbs : 162,05g.
Pequeno Almoço: SPAR Хурма Шоколадная, Зеленая Линия Шоколадное Изделие Овсяное без Сахара с Вишней, Лента Дыня, Кубанский Молочник Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Кешью Жареный. Almoço: Premium Club Бразильский Орех , Лента Дыня, Exponenta High-Pro Соленая Карамель, Крутой Окер Арахис Жареный, Лента Перец Чили , Вязанка Сосиски Сливушки, Великолукский Мясокомбинат Сардельки Свиные Гост, Вязанка Ветчина Столичная, Европром Рыба Рубленая Горбуша Скумбрия, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Ironman Protein Bar Chocolate, Arte Bianca Печенье Сдобное Кунжутное на Кокосовом Масле с Изюмом, Protein Rex Orange Brownie. Jantar: не Молоко Йогурт Овсяный Вишня, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Лента Перец Чили , Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Exponenta High-Pro Соленая Карамель, Лента Дыня, Тёма Биотворог с Клубникой и Бананом, Тема Биотворог, Магнит Мандарины, не Молоко Овсяное Ванильное. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|