|
Утром. Начались вчера КД. 41 день цикла. Задержка сильная.
Вес 58.10. Имт 22.9(норма), жир 31.6%(где-то видела, что больше 30% - нехорошо), вода 48.8%(норма) , белок 15.5%(норма 16%), обмен веществ 1159 ккал(норма) . Мышцы 37.34кг(эх! Потеряла. Было 38.) , висцелярный жир 5, костная масса 2.38, возраст тела 31(наконец-то). Телосложение среднее. Рост 159см.
|
58,1 kg
Perdidos até agora: 20,8 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1835 kcal
|
Líp: 102,12g | Prot: 91,02g | Carbs : 147,76g.
Pequeno Almoço: Сэн Сой Соевый Соус, Здоровое Меню Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленый Листовой Салат, Простоквашино Молоко 3,2%, Кубанская Буренка Сметана 20%, Мираторг Пельмени Домашние, Прайм Стар Запечённое Яблоко, SPAR Хурма Шоколадная, Зеленая Линия Шоколадное Изделие Овсяное без Сахара с Манго, Коровка из Кореновки Творог 5%, Arte Bianca Печенье Сдобное Кунжутное на Кокосовом Масле с Изюмом, ВкусВилл Кешью Жареный. Almoço: Эконива Йогурт 2,5% с Черникой и Малиной, Крутой Окер Арахис Жареный, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Махеевъ Кетчуп Томатный без Сахара и Крахмала, Великолукский Мясокомбинат Сардельки Свиные Гост. Jantar: Желтая Зимняя Тыква, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Лента Перец Чили, Баклажан, Эконива Йогурт 2,5% с Черникой и Малиной, Тёма Биотворог с Бананом, Тема Биотворог, не Молоко Овсяное Ванильное. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|