|
Вышел в отпуск, проспался от души
Таки подрезал шаги, и с ними калораж - фрукт утренний убрал. Вес летит вниз чугунной гирей)
С пн новый мезоцикл силовых, думаю на пятидневку соскочить, всё 6-ю то перенесу, то ещё что; непорядок. А в остальном - пол пути пройдено! Ну и -11 кг с января, ура:)
|
121,1 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg .
Ainda faltam: 31,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2345 kcal
|
Líp: 76,74g | Prot: 203,38g | Carbs : 199,69g.
Pequeno Almoço: Куриное Филе. Almoço: Николаевские Сыроварни Сыр Гауда Молодой, Балтимор Кетчуп Адмирал, Куриный Фарш, Красные Помидоры, Агрокомплекс Соус Майонезный Легкий 20%, Натуральный Продукт Масло Высокоолеиновое, Огурецы Сладкого Рассола, Крымхлеб Булочки для Гамбургеров. Jantar: Каждый День Перья, Куриное Филе. Snacks/Outros: Большая Кружка Молоко 2,5%, Творог 5%. mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|