|
callanetics te 5. gün durmak yok yola devam :-)
|
719 kcal
|
Líp: 20,89g | Prot: 26,71g | Carbs : 108,79g.
Pequeno Almoço: Zeytin, Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Jantar: Üzüm, Sek Kaymaksız Yoğurt, Makarna ve Peynir Başlangıç Yemeği (Konservelenmiş), Salatalık (Kabuklu). mais...
|
|
3055 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 15 minutos, Hula Hoop - 10 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 7 horas, Descansar - 8 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Bişey demek için 5gün erken ama güzel mi egzersiz memnun musun yararı var mı? Bende başlamayı düşünüyorum da :)
15 set 15 por membro: TS1461
|
5,6 günde kendimi sıkılmış hissediyorum göbek bölgemde fark var diyen pek çok kişi var. Ben callaneticse başlamadan önce aşırı motivasyondan dolayı iyi düşünmek için söylediklerini zannediyordum ama yanılmışım arkadaşlar.öncesinde karnıma bakınca sadece göbek yağlarımı görürdüm şu anda göbeğimi halka içine alan bi kas oluşumu var.basenlerim yürürken çok daha gergin.
15 set 15 por membro: nesrinaydogdu
|
Göbek dedin ya beni kalbimden vurdun :) eve gidince hiç vakit kaybetmeden başlamalıyım :) senin sayende gördümde araştırdım teşekkürler :)
16 set 15 por membro: TS1461
|
Programda kayıtlı değil. Kaç kalori kaybettiğimize nerden bakıcaz
16 set 15 por membro: TS1461
|
Ben fastsecretan 5 saatlik hafif Jimlastik olarak hesaplıyorum çünki yedi saate eşdeğer deniyor.başarılar dilerim yaparsın.
16 set 15 por membro: nesrinaydogdu
|
16 set 15 por membro: TS1461
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nesrinaydogdu
|