Aos poucos, estou conseguindo voltar ao que eu era! 🙌🏼

Já tinha até desistido e pensado que seria gorda pra sempre…

Ainda bem que comecei e agora vou até o fim! 💪🏼💪🏼🙄

1,73m
e atualmente estou pesando 93,4kg…

Meta final: 78kg

1076 kcal Líp: 39,10g | Prot: 95,12g | Carbs : 87,88g.   Pequeno Almoço: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Clara de Ovo, Coco Do Vale Coco Ralado Desidratado Parcialmente Desengordurado, Bombay Extrato Natural de Baunilha, Ovo, Quaker Farinha de Aveia, Canela, St. Dalfour Geleia De Maçã E Canela. Almoço: Pimentão Amarelo, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Cebolas Maduras Cozidas, Cepêra Azeite de Denndê. Jantar: Atum no Forno ou Grelhado, Frutos da Terra Gergelim Preto. Snacks/Outros: Maçãs Fuji, Amêndoas, Bolo de cacau Maíra Cardi. mais...

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04 nov 23 por membro: Campinense
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04 nov 23 por membro: katiafesilva22

     
 

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