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1212 kcal
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Líp: 33,33g | Prot: 93,88g | Carbs : 131,58g.
Pequeno Almoço: Hershey's Chocolate Special Dark 73% de Cacau, Itambé Itambé Fit Zero. Almoço: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne do Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Jantar: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Abóbora Japonesa, Arroz Branco (Cozido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Bisteca de Porco Grelhada. Snacks/Outros: Espartanos Protein Fusion Whey Isolate, Bonna Vida Cacau, Vitao Farinha de Linhaça Dourada, Royal Fermento em Pó Químico, Wolfs Adoçante, Ovo. mais...
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 Comentários
07 nov 23 por membro: Flavia AGF
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compartilhar com a gente a receita
07 nov 23 por membro: jessicabrasilino1706
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1 ovo
Adoçante eu uso o Wolf
Farinha de trigo integral ou de linhaça(eu usei a de linhaça dourada porque ela tem baixa carbo e tem mais proteína) usei 20gramas
Cacau eu usei 5gramas
Fermento em pó uma colher 9gramas
E a calda coloquei Whey com água
Fica uma delícia
Ele e bolo de caneca,gente fica uma delícia façam pra vocês verem depois me falem se gostaram
07 nov 23 por membro: vivianeribeiro35
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obrigado por compartilhar a receita vou tentar fazer
07 nov 23 por membro: www.santosebrto
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Deu pra entender a receita ficou confuso?
Qualquer coisa mando dnovo fica ótimo vovó coloca na caneca e uns 2 minutos fica protno
07 nov 23 por membro: vivianeribeiro35
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eu amo esse bolinho,as vezes faço com aveia e banana qnd estou na TPM. é um "santo" remedio
08 nov 23 por membro: karolinade Aquino
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