Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2023
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63 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2012 kcal
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Líp: 83,65g | Prot: 108,30g | Carbs : 214,62g.
Pequeno Almoço: Mayora Better Sandwich Biscuit, Indomilk Susu SKM, Ubi Jalar (Manis), Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Jordan Bakery Roti Isi Selai Cokelat, Yakult Yakult, Tempe Goreng, Telur, Nasi Putih. Jantar: Bayam Dimasak (dari Segar), Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Dada Ayam. Snacks/Outros: Keripik Pisang, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ammanahr
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