|
Me controlei bem ontem e hoje acordei com a barriga lisinha, sem retenção alguma! Mas comi torta à tarde... Amanhã vou de termogênico e spinning logo cedo!
|
53,2 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1473 kcal
|
Líp: 54,78g | Prot: 95,06g | Carbs : 149,88g.
Pequeno Almoço: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Natural da Vaca Queijo Coalho Light, Clara de Ovo. Almoço: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Trufa de Chocolate, Abacaxi, Bacon, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Cenouras Cozidas, Subway Tomate, Alface, Camarão, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Aritana Pipoca Doce, Yakult Leite Fermentado, Polenghi Creme de Ricota Light, Natural da Vaca Queijo Coalho Light, Sadia Blanquet de Peru, Plus Vita Pão de Forma Integral, Pão Doce. Snacks/Outros: Piraquê Biscoito Doce Maisena, Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais. mais...
|
|
1776 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Fitness (Treino) - 45 minutos, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
 Comentários
Você sabe se a marca Take Care, que vende cafeína termogênica, é boa?
21 set 15 por membro: jisa saudavel
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Milacamilac
|