11 nov 23 por membro: Camisdaisy96
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11 nov 23 por membro: jébs
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Parabéns, muita diferença!!! 👏 👏 👏 👏
11 nov 23 por membro: Filipe Caetano
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11 nov 23 por membro: cleide78
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11 nov 23 por membro: leidy_anny
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11 nov 23 por membro: anapaulaisabel2
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11 nov 23 por membro: AryKS
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@germanamaia me diz como fez para o resultado pq minha pancinha ficou enorme pós menopausa
11 nov 23 por membro: iara.s.r.o
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11 nov 23 por membro: mauraxavier
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@iara minha pancinha era gigante, tenho feito esteira 2x por dia somando 70min e musculação 60 min. Tem sido muito trabalhoso mais tem válido a pena. Suor e raça!!! Faço déficit calórico também!!!
11 nov 23 por membro: germanamaia80
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11 nov 23 por membro: Ina4499
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11 nov 23 por membro: Taniacristinasotrati
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parabéns!! Bastante evolução 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
11 nov 23 por membro: dumiria
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Sensacional, parabéns 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻🏅
11 nov 23 por membro: Vidinha1
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Uauuuu...parabéns flor 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🥰🌺🌺💕
11 nov 23 por membro: Silvane Alessandra
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Parabéns! É muito mais difícil no pós menopausa. grande resultado.
11 nov 23 por membro: Dimeneg
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@germanamaia diz sobre o aeróbico, so esteira? 30' de manhã, 40 a tarde?? qts vez na semana?
12 nov 23 por membro: iara.s.r.o
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@iara o aeróbico é esteira sendo 40min de manhã e 30min a tarde, 6 vezes por semana. No sábado vou só pela manhã!!!
12 nov 23 por membro: germanamaia80
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@germanamaia e a musculação, como?
qts vez por semana?
dividido como?
tem personal?
qual tipo de dieta?
12 nov 23 por membro: iara.s.r.o
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@iara musculação 05 vezes por semana, Faço jejum intermitente(minha última refeição é as 16:30 e só volto a comer as 8:30 do outro dia) todos os dias, déficit calórico(1200kcal ) todos os dias, peso tudo que como em casa. Deus seja louvado por mais essa vitória na minha vida!!!!
12 nov 23 por membro: germanamaia80
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