I have been watching what I'm eating and doing more exercise over the last few days- on the allotments, let's see how I go this week.
|
73,0 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1183 kcal
|
Líp: 49,19g | Prot: 46,63g | Carbs : 140,33g.
Pequeno Almoço: Sugar, Flavahans Porridge Oats. Almoço: Golden Delicious Apples, wheatfield farhouse multigrain bread, Baked Beans. Jantar: Multigrain Bread, Fried Egg, Pork Sausage (Cooked), Deep Fried Potato French Fries (from Frozen). mais...
|
|
2699 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 6 horas e 15 minutos, Jardinagem - 2 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 4 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|