|
Доброе утро🙌✨❄На завтрак гренка (безжрожжевой хлебушек обжаренный в яйце) с сыром+ Тыквенно-протеиновый кекс с арахисовой пастой🤤 и кофеек с молоком☕
|
1542 kcal
|
Líp: 53,23g | Prot: 143,72g | Carbs : 126,05g.
Pequeno Almoço: Сарафаново Молоко 1,5%, Landers Сыр Легкий 30%, Яйцо, ВкусВилл Хлеб Тартин Пшенично-Ржаной, Dolce Albero Арахисовая Паста без Сахара, Тыквенно-протеиновый кекс. Almoço: Вкусвилл Холодец Говядина-Курица, Шпинат, Перекресток Мандарины, ФЭГ Свекла Отварная, Агро-Альянс Киноа, Чеснок. Jantar: Solvie Protein Cookies Salted Caramel, ВкусВилл Хлеб Тартин Пшенично-Ржаной, Лента Горошек Зелёный Быстрозамороженный , Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Помидоры, Мореслав Креветки Северные Варёно-Мороженые, Пекинская Капуста, Ароматы Жизни Масло Льняное. mais...
|
|
1534 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 28 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Какой аппетитный кекс😍 можно рецепт, пожалуйста?)
29 nov 23 por membro: Алёна_cska35
|
Рецепт: Пюре тыквы 300 гр (я сначала выпекаю тыкву, затем пюрирую) .Трем лимон, у меня 6 гр цедры лимона получилось. Взбиваем 2 яйца с подсластителем в пену, добавляем пюре тыквы, цедру лимона, щепотку соли, специи по вкусу (я добавляю мускатный орех и коричку), 80 гр протеина (у меня гороховый изолят) + мука 70 гр (у меня мука зелёной гречки), разрыхлитель 4 гр. Всё это дело хорошо размешиваем и выливаем в форму для выпечки. В заранее разогретую духовку 180° на 40 минут (смотреть по готовности, чтобы схватился, не был жидким, может даже 50 минут понадобится выпекать). Затем дать полностью остыть. Вынуть из формы и можно есть) я убирала на ночь в холодильник. А потом уже смазывала арахисовой пастой, сочетание нереально вкусное🤤🤤🤤🤤🤤
29 nov 23 por membro: reglanchik
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de reglanchik
|