|
alhamdulillah wlwpn lg males buka app dan olahraga sebulan ini tp program defisit jalan terus,yuk rajin olahraga lg
|
68,8 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
825 kcal
|
Líp: 21,57g | Prot: 49,58g | Carbs : 106,60g.
Pequeno Almoço: Ubi Jalar (Manis), Sambal Goreng, Telur Goreng, Combro, Oseng Tahu, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih, Bakso Ikan. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|