Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2023
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72,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2851 kcal
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Líp: 92,50g | Prot: 168,43g | Carbs : 354,67g.
Pequeno Almoço: Lider Plátano, Simi Simi Sardin, Nestlé Chocapic sin Azúcar Añadida, Nestlé Chamyto Manzana, Pan integral, Yemita Huevos Xl. Almoço: White Rice, Lider Plátano, Minuto Verde Cebolla Picada, San Jose Jurel al Natural. Jantar: Cuisine & Co Aceite de Canola, Boiled Potato (without Peel), Super Pollo Pechuga Deshuesada, Genial Apio. Snacks/Outros: Hortifrut Frutillas, San Jorge Arrollado Lomo, Pan integral, Ecovida Galletas Zero Azúcar Sabor Chocolate, Bagley Salvado Bagley, San Jorge Arrollado Lomo, Hortifrut Frutillas, Vivo Jalea, Soy Protein Isolate, Simi Colageno Hidrolizado, Marco Polo Maní sin Sal. mais...
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3172 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Leitura - 1 hora, Correr - 10/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 45 minutos. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de solomario2081
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