Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2024
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67 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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667 kcal
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Líp: 25,98g | Prot: 87,38g | Carbs : 22,01g.
Pequeno Almoço: Sayur Lodeh, Tahu, Tempe, Ikan Panggang, Ikan Tongkol. Almoço: Ikan Tongkol, Ikan Panggang, Tahu Kukus. Snacks/Outros: Lemper. mais...
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2424 kcal
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Exercício:
Leitura - 1 hora, Jumping Jacks - 3 minutos, Musculação - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 12 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Cardio - 20 minutos, Descansar - 3 horas e 52 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jenseis
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